A saúde, o corpo e a qualidade de vida em qualquer idade dependem do padrão de alimentação. Alimentos saudáveis aumentam a capacidade de defesa do organismo, protegendo de todas as doenças, principalmente de um dos grandes vilãos do século - o câncer. Os chamados alimentos protetores como a cebola, o alho, o brócolis, a couve-flor, a couve, o espinafre, o repolho, todos os legumes amarelos e vermelhos e todas as frutas devem ser consumidos frequentemente, ou seja, devem fazer parte da nossa alimentação diária, por serem comprovadamente eficazes no combate às células cancerígenas e demais enfermidades, como diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares. Para que possa fazer um cardápio próprio, busque ajuda na Pirâmide Alimentar, obedecendo as quantidades diárias indicadas para o consumo de cada grupo de alimentos.
FONTE: GUIA DIGITAL
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